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Mostrando entradas de mayo, 2016

Cómo practicar mindfulness (atención plena) en una jornada de trabajo

Probablemente conoces esta sensación demasiado bien: llegas a la oficina con un plan claro para el día y, a continuación, en lo que parece un momento, te encuentras de camino de vuelta a casa. Han podido pasar 8, 9, 10 horas pero te das cuenta de que has logrado sólo unas pocas de tus prioridades. Y, lo más probable es que ni siquiera puedes recordar exactamente lo que has estado haciendo durante todo el día. Si esto te suena familiar, no te preocupes. Non estás sólo. Diferentes investigaciones muestran que las personas pasan casi el 47% de sus horas de trabajo pensando en algo distinto de lo que están haciendo. En otras palabras, muchos de nosotros funcionamos en piloto automático. Añádase a esto que hemos entrado en lo que muchas personas están llamando a la "economía de la atención." En la economía de la atención, la capacidad de mantener la atención y concentración es tan importante como las habilidades técnicas o de gestión. Y debido a que los líderes tien